Il Training Autogeno è stato messo a punto dal medico H. Schultz intorno al 1920 con lo scopo di realizzare uno stato di rilassamento.
Il Training Autogeno può essere definito come una esperienza di calma raggiunta attraverso una serie di esercizi standard che modificando lo stato corporeo provocano variazioni a livello psicologico.
Il Training Autogeno è uno strumento psicoterapeutico che agisce sull’ansia. Viene usato in tutte le situazioni in cui l’ansia deve essere controllata: in ginecologia, contro l’insonnia, in cardiologia e in medicina psicosomatica. Viene molto adoperato anche come strumento psicoprofilattico contro lo stress di ogni giorno, nel lavoro e nello studio.
Scoprirete che l’apprendimento degli esercizi non presenta grosse difficoltà, ma la complessità delle problematiche che possono emergere rende indispensabile la figura di un conduttore-esperto per guidare l’apprendimento.